Liekos taukus uz rokām, kas padara rokas ļenganas, ir grūti nodzīt, un rokas ir ķermeņa daļa, ko uztrenēt ir grūti. Taču tas ir iespējams, nepieciešams atrast īstos vingrinājumus. Vari tos pildīt gan sporta zālē, gan mājas apstākļos.

Šie 5 vingrinājumi ir labākie, lai zaudētu liekos taukus no rokām un uztrenētu roku muskuļus.

ROKU UN KĀJU PACELŠANA.

Šis vingrinājums trenē rokas, kājas un muguru. Tas jāpilda četrrāpus, vienlaicīgi paceļot labo roku un kreiso kāju, turot tos gaisā 5 sekundes, tad rokas un kājas apmaina. Manevru veic vairākas reizes, pielāgojot to savām spējām.

Šķir nākamo lapu un lasi raksta turpinājumu