6 ieteikumi, kā atteikties no saldumiem un nesajukt prātā - Page 3 of 3 - Mirklis Tev
Dzīvesstils

6 ieteikumi, kā atteikties no saldumiem un nesajukt prātā

Nodarbojieties ar sportu

57

Ja jūs absolūti nespējiet atteikties no saldumiem, jums vajadzētu mīlēt fiziskās aktivitātes un sportu. Fitness, it īpaši kardiotreniņi, palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Turklāt jūsu vielmaiņa darbosies daudz labāk, kas neļaus taukiem nogulsnēties nevēlamajās vietās.
Starp citu, uzreiz pēc vienkāršo ogļhidrātu uzņemšanas, vēlams nodarboties ar kādu fizisko aktivitāti. Piemēram, dodieties straujā pastaigā vai veiciet nelielu mājas uzkopšanu. Tas samazinās cukura negatīvo ietekmi uz organismu un palēninās tauku veidošanos.

Ieviesiet režīmu

67

Zinātniskie pētījumi ir apstiprinājuši interesantu faktu. Tie cilvēki, kuri nepietiekami daudz guļ vai kuriem ir problēmas ar režīmu un gulētiešanu, izjūt pastiprinātu vēlmi pēc cukura un vienkāršajiem ogļhidrātiem. Viņiem nav enerģijas, spēka, dzīvesprieka un laba humora, un vienkāršākais veids, kā iegūt tos – apēst pāris konfektes, šokolādi vai kruasānu.
Problēmas ar miega režīmu var arī izraisīt vairākas citas problēmas. Tas var palēnināt gremošanu, veicināt lēnu vielmaiņu un citas problēmas. Bet tauku slānīša veidošanās uz sāniem un pie jostasvietas, gluži pretēji, tiek aktivizēta. Tāpēc, lai būtu slaidāki un un izskatītos atpūtušies, ir nepieciešams, pietiekami daudz gulēt un dzīvot saskaņā ar bioloģisko ritmu.

AVOTS: TOPRAKSTI.LV / FOTO: 4TOLOLO.RU


loading...